- Bütünsel Uyku Bilimi
- +90 533 565 2900
- info@bebekuykuda.com
Eminim pek çoğumuz büyüklerimizden bu sorunun olumsuz bir cevabı olduğunu duymuşuzdur. Uyuyan bebek/çocuk uyandırılmaz!
Ancak bu her zaman doğru bir yaklaşım olmayabilir. Bazen bebekleri uykularından uyandırmamız, onların iyiliği için gerekli olabilir.
Peki, bir bebeği hangi durumlarda uyandırmamız gerekebilir?
* Öncelikle yeni doğmuş, 1 aydan küçük bebekleri beslemek için 2-3 saatte bir uyandırmak gerekir. Bebeğin kilo alımı ve beslenmesi çocuk doktoru tarafından takip edilmelidir.
* Bir bebeğin gündüz uykuları çok uzun olursa, bu durum gece uykusunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bebek gece sık uyanabilir, uyandığında uzun süre uyanık kalabilir ve sabah erken uyanabilir. Bebeğin yaşına göre değişiklik gösterecek şekilde günde 2-3 saati geçen uykular bu olumsuzluklara neden olabilir.
* Akşam üstü uykusu gece yatma saatine yakın olursa, bebeği bu uykudan erken uyandırmak gerekebilir. Böylece gece yatma saatinde bebek yeterince uykulu olur.
* Sabahları aşağı yukarı aynı saatte uyanmak bebeğinizin sirkadyan ritmini ayarlayarak günlük rutinin korunmasını sağlar. Dolayısıyla bebeğiniz sabah uyanması gereken saatte uyanmadıysa, çok gecikmeden nazikçe uykudan uyandırmanız bu ritmin bozulmasını önler.
Bununla birlikte bazı durumlarda bebeğinizin biraz daha fazla uyumasına izin verebilirsiniz. Örneğin hastayken ya da aşılardan sonra bebeğiniz daha çok uykuya ihtiyaç duyabilir.
Bebeğinizi nazikçe uyandırmak için neler yapabilirsiniz?
* Odanın perdelerini aralayarak içeri hafifçe ışık girmesini sağlayabilirsiniz.
* Odanın kapısını açarak, içerde günlük işlerinizi yaparken çıkan sesleri duymasını sağlayabilirsiniz.
* Dokunmadan önce alçak sesle konuşabilirsiniz ya da şarı/ninni söyleyebilirsiniz.
* Nazikçe sırtına, yanağın ya da ayaklarına dokunabilir, okşayabilirsiniz.
* Alt bezini değiştirebilirsiniz.
* Nazikçe, bir biberon ya da meme verebilirsiniz.
Burada ayrıca önemli bir ayrıntıdan söz etmek istiyorum. Bebeğinizin, yine yaşına göre değişmekle birlikte, uyku döngülerinde, derin uykuda ve hafif uykuda olduğu zamanlar bulunur. Bebeğiniz siz onu uyandırmaya çalıştığınızda derin uykudaysa, uyandığında “uyku sersemi” olabilir ve huysuzlanabilir. Dolayısıyla, hafif uyaranlar vererek uyandırmayı denemenin, şiddetli uyaranlar kullanarak derin uykudan uyandırmamanın önemli olduğunu vurgulamak istiyorum.
Evet, gördüğünüz gibi, bebeğinizin sağlığı ve iyilik hali için, bazen uykusundan uyandırmaktan çekinmemek gerekir.
Sevgiyle kalın ❤️
Ancak bu her zaman doğru bir yaklaşım olmayabilir. Bazen bebekleri uykularından uyandırmamız, onların iyiliği için gerekli olabilir.
Peki, bir bebeği hangi durumlarda uyandırmamız gerekebilir?
* Öncelikle yeni doğmuş, 1 aydan küçük bebekleri beslemek için 2-3 saatte bir uyandırmak gerekir. Bebeğin kilo alımı ve beslenmesi çocuk doktoru tarafından takip edilmelidir.
* Bir bebeğin gündüz uykuları çok uzun olursa, bu durum gece uykusunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bebek gece sık uyanabilir, uyandığında uzun süre uyanık kalabilir ve sabah erken uyanabilir. Bebeğin yaşına göre değişiklik gösterecek şekilde günde 2-3 saati geçen uykular bu olumsuzluklara neden olabilir.
* Akşam üstü uykusu gece yatma saatine yakın olursa, bebeği bu uykudan erken uyandırmak gerekebilir. Böylece gece yatma saatinde bebek yeterince uykulu olur.
* Sabahları aşağı yukarı aynı saatte uyanmak bebeğinizin sirkadyan ritmini ayarlayarak günlük rutinin korunmasını sağlar. Dolayısıyla bebeğiniz sabah uyanması gereken saatte uyanmadıysa, çok gecikmeden nazikçe uykudan uyandırmanız bu ritmin bozulmasını önler.
Bununla birlikte bazı durumlarda bebeğinizin biraz daha fazla uyumasına izin verebilirsiniz. Örneğin hastayken ya da aşılardan sonra bebeğiniz daha çok uykuya ihtiyaç duyabilir.
Bebeğinizi nazikçe uyandırmak için neler yapabilirsiniz?
* Odanın perdelerini aralayarak içeri hafifçe ışık girmesini sağlayabilirsiniz.
* Odanın kapısını açarak, içerde günlük işlerinizi yaparken çıkan sesleri duymasını sağlayabilirsiniz.
* Dokunmadan önce alçak sesle konuşabilirsiniz ya da şarı/ninni söyleyebilirsiniz.
* Nazikçe sırtına, yanağın ya da ayaklarına dokunabilir, okşayabilirsiniz.
* Alt bezini değiştirebilirsiniz.
* Nazikçe, bir biberon ya da meme verebilirsiniz.
Burada ayrıca önemli bir ayrıntıdan söz etmek istiyorum. Bebeğinizin, yine yaşına göre değişmekle birlikte, uyku döngülerinde, derin uykuda ve hafif uykuda olduğu zamanlar bulunur. Bebeğiniz siz onu uyandırmaya çalıştığınızda derin uykudaysa, uyandığında “uyku sersemi” olabilir ve huysuzlanabilir. Dolayısıyla, hafif uyaranlar vererek uyandırmayı denemenin, şiddetli uyaranlar kullanarak derin uykudan uyandırmamanın önemli olduğunu vurgulamak istiyorum.
Evet, gördüğünüz gibi, bebeğinizin sağlığı ve iyilik hali için, bazen uykusundan uyandırmaktan çekinmemek gerekir.
Sevgiyle kalın ❤️